tag:blogger.com,1999:blog-77444964343424769532011-07-08T02:32:30.425+01:00aXifashttp://www.blogger.com/profile/07589815860636972846noreply@blogger.comBlogger11100tag:blogger.com,1999:blog-7744496434342476953.post-40211684195063903672009-07-28T02:33:00.002+01:002009-07-28T03:10:03.224+01:00<em><span style="color:#000099;">Não consigo compreender, este estado de ansiedade, não sei de que é q eu fujo...</span></em><br /><em><span style="color:#000099;">Esta insatisfação... não consigo compreender sempre esta sensação que estou a perder...</span></em><br /><br />Não consigo focar no meu rumo, no que quero fazer, no que quero ter....<br />É melhor respirar fundo e começar devagar...<br />Que tal primeiro tratar de mim, do meu corpo... no outro dia ele queixou-se, tinha as pernas inchadas, mal conseguia caminhar sem q me doessem os tornozelos....<br /><br />Gostei muito do desafio biquini e as suas tarefas... porque não começar por aí:<br /><br /><em><span style="color:#330000;"> </span></em><span style="font-size:78%;color:#330000;"><em>Minhas medidas e peso<br /><span style="color:#990000;">Altura: 1.62<br />Peso: 101.5<br />Peito: 1.20<br />Anca:1.34<br />Coxa direita: 77<br />Coxa esquerda:77<br />Barriga (umbigo):117<br />Barriga (abaixo umbigo): 135</span></em></span><br /><br /><span style="font-size:85%;color:#330000;"><em>As Tarefas Diárias :</em></span><br /><span style="font-size:85%;color:#330000;"><em>- Beber 1,5 l de água p/dia<br />- Beber 2 chávenas de chá verde, branco ou vermelho<br />- Dizer todos os dias "Eu vou usar um bikini sexy este verão"</em></span><br /><br /><span style="font-size:85%;color:#330000;"><em>1ª Semana - Mexer as pernas durante uma hora! </em></span><br /><span style="font-size:85%;color:#330000;"><em></em></span><br /><span style="font-size:85%;color:#330000;"><em>2ª semana - Semana Judaica (não comer</em></span><span style="font-size:85%;color:#330000;"><em> carne de porco, marisco; Não misturar carne e lacticinios na mesma refeição (exemplo: pão com fiambre + leite)</em></span><br /><span style="font-size:85%;color:#330000;"><em></em></span><br /><span style="font-size:85%;color:#330000;"><em>3ª Semana - semana vegetariana ( intolerantes ao gluten)<br />O glúten pode ser encontrado nos seguintes cereais: *trigo, *cevada *aveia *centeio.<br />Não possuem glúten: *Arroz de todas as variedades *Milho *Soja *Sementes de Girassol<br />o glutén está também nos alimentos que contém esses cereais: pão, massas, farinheiras, cereais de pequeno almoço, café soluvel, bolachas (são permitidas as tortilhas de arroz e de milho)...vasculhar os rótulos das embalagens </em></span><br /><span style="font-size:85%;color:#330000;"><em>TAREFA SURPRESA: SUGAR FREE<br />Não consumir nada doce (excepto fruta):Estão proibidos chocolates, açucar, adoçantes, bolachas doces, compotas, sumos de pacote e outros alimentos doces.olhar para os rótulos<br /></em></span><br /><span style="font-size:85%;color:#330000;"><em>4ª semana</em></span><br /><span style="font-size:85%;color:#330000;"><em>Esta semana vamos ser obrigadas a CUIDAR DE NÓS logo:</em></span><br /><span style="font-size:78%;color:#330000;"><em><span style="font-size:85%;">1. vamos passar água fria pelas pernas TODOS OS DIAS!<br />2. colocar um creme anticelulítico TODOS OS DIAS!<br />3. limpar, tonificar e hidratar a pele do rosto TODOS OS DIAS! 4. Todas as noites antes de ir dormir, massajar as pernas de baixo para cima exercendo uma ligeira pressão na parte interior do joelho, e nas virilhas.</span><br /></em></span><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/7744496434342476953-4021168419506390367?l=oplanod.blogspot.com' alt='' /></div>aXifashttp://www.blogger.com/profile/07589815860636972846noreply@blogger.com0