Não consigo compreender, este estado de ansiedade, não sei de que é q eu fujo...
Esta insatisfação... não consigo compreender sempre esta sensação que estou a perder...
Não consigo focar no meu rumo, no que quero fazer, no que quero ter....
É melhor respirar fundo e começar devagar...
Que tal primeiro tratar de mim, do meu corpo... no outro dia ele queixou-se, tinha as pernas inchadas, mal conseguia caminhar sem q me doessem os tornozelos....
Gostei muito do desafio biquini e as suas tarefas... porque não começar por aí:
Minhas medidas e peso
Altura: 1.62
Peso: 101.5
Peito: 1.20
Anca:1.34
Coxa direita: 77
Coxa esquerda:77
Barriga (umbigo):117
Barriga (abaixo umbigo): 135
As Tarefas Diárias :
- Beber 1,5 l de água p/dia
- Beber 2 chávenas de chá verde, branco ou vermelho
- Dizer todos os dias "Eu vou usar um bikini sexy este verão"
1ª Semana - Mexer as pernas durante uma hora!
2ª semana - Semana Judaica (não comer carne de porco, marisco; Não misturar carne e lacticinios na mesma refeição (exemplo: pão com fiambre + leite)
3ª Semana - semana vegetariana ( intolerantes ao gluten)
O glúten pode ser encontrado nos seguintes cereais: *trigo, *cevada *aveia *centeio.
Não possuem glúten: *Arroz de todas as variedades *Milho *Soja *Sementes de Girassol
o glutén está também nos alimentos que contém esses cereais: pão, massas, farinheiras, cereais de pequeno almoço, café soluvel, bolachas (são permitidas as tortilhas de arroz e de milho)...vasculhar os rótulos das embalagens
TAREFA SURPRESA: SUGAR FREE
Não consumir nada doce (excepto fruta):Estão proibidos chocolates, açucar, adoçantes, bolachas doces, compotas, sumos de pacote e outros alimentos doces.olhar para os rótulos
4ª semana
Esta semana vamos ser obrigadas a CUIDAR DE NÓS logo:
1. vamos passar água fria pelas pernas TODOS OS DIAS!
2. colocar um creme anticelulítico TODOS OS DIAS!
3. limpar, tonificar e hidratar a pele do rosto TODOS OS DIAS! 4. Todas as noites antes de ir dormir, massajar as pernas de baixo para cima exercendo uma ligeira pressão na parte interior do joelho, e nas virilhas.
